임신 피부트러블 5가지 및 관리 방법

평소 좋았던 피부였는데, 임신으로 인해 트러블이 생기셨나요? 임신은 호르몬의 변화를 가져오기 때문에 피부트러블이 발생하게 되는데요. 지금부터 임신 피부트러블 5가지 및 관리 방법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.

 

임신 피부트러블 5가지

 

 

1. 두피가려움증

두피가 기름져지고 심한 가려움증에 시달리는 지루성피부염에 시달릴 수 있습니다. 이는 두피에 영양이 제대로 공급되지 않음에 따라 발생하게 되는 것인데요. 임신 전과 달리 샴푸 후 관리를 잘해줘야 증상이 없어지게 됩니다. 외출 후 들어오면 머리를 2번 감아주며, 구석구석 샴푸가 남지 않도록 헹궈줍니다.

 

손으로 감는 것은 샴푸를 두피에 남길 수 있으므로 샴푸 브러쉬를 사용하여 머리를 감는 것도 방법입니다. 이후 드라이기 찬바람을 이용해 두피를 중심으로 천천히 말려주면 됩니다. 뜨거운 바람은 두피를 더욱 자극시킬 우려가 있기 때문에 주의하며, 머리카락보다는 두피가 마르는데 중점을 맞춰야 합니다.

 

2. 피부건조증

임신을 하면 태아에게 영양과 혈액량 공급이 많아지면서 자연스럽게 산모의 피부는 건조해지게 됩니다. 심한 가려움증과 더불어 피부 당김, 각질 등이 나타날 수 있는데요. 이는 수분크림을 듬뿍 발라 보습을 잘해주는 것이 가장 좋습니다. 또한 하루에 2L 이상의 물을 꾸준히 마셔주는 것이 좋으며, 잠자기 전에는 팩으로 영양공급을 충분히 해주면 개선됩니다.

 

3. 색소침착

호르몬의 영향에 의해 몸 전체가 다소 색이 어두워지는 현상이 나타납니다. 특히 목 주변과 겨드랑이, 배 등에서 짙게 나타나며 이는 출산을 한 후 어느 정도 회복되는 모습을 보이게 됩니다. 하지만 완전히 출산 이전의 밝은 피부로 돌아오지는 않기 때문에 임신 시기 색소침착이 덜 이뤄지도록 관리해주는 것이 중요합니다. 되도록 햇빛이 내리쬐는 낮에는 외출을 삼가며, 수분크림을 많이 발라 피부가 건조하지 않도록 해주어야 합니다.

 

 

4. 여드름

피지 분비가 많아지기 때문에 임신성 여드름이 발생하게 됩니다. 이마, 턱, 볼 등에 많이 나타나면, 생겼다 없어졌다를 반복하게 됩니다. 임신 시기에는 되도록 자극적인 세안제(뽀득뽀득하게 씻겨지는 느낌)를 사용하면 매우 안 좋기 때문에 약산성 세안제, 바디샴푸를 쓰는 것이 좋으며, 잔여물이 남지 않도록 깨끗하게 씻어줍니다. 여드름은 무엇보다 청결이 중요하기 때문에 손으로 얼굴을 만지지 않아야 합니다.

 

5. 기미 및 잡티

얼굴에 거뭇거뭇 기미, 잡티 등이 나타나게 됩니다. 주로 뺌과 이마, 입술 주변에 많이 나타나게 되는데, 시간이 지날수록 더욱 짙어지고 넓은 범위에 보이는 특징을 가지고 있습니다. 기미, 잡티는 햇빛에 노출될수록 심해지므로 조심해야 하며, 수분크림과 팩으로 유수분 밸런스를 맞춰주어야 합니다.

 

 

임신 피부관리 방법

1. 마사지를 해줍니다.

임신 시기는 혈액순환이 잘 되지 않기 때문에 피부트러블이 발생하기 쉽습니다. 이에 따라 세안 후, 수분크림을 바르면서 얼굴을 충분히 마사지해주는 것이 좋습니다. 코를 기준, 반으로 나누어 양볼부터 시작해 부드럽게 마사지를 해줍니다.

 

2. 썬크림을 발라줍니다.

썬크림을 계속 발라주어야 잡티 및 여드름, 가려움증이 발생하지 않습니다. 집에서 역시 생활 햇빛으로 인해 피부에 자극을 주므로 반드시 발라주어야 하며, SPF50+PA+++ 이상 제품을 쓰는 것이 가장 좋습니다.

 

3. 유수분 밸런스에 신경씁니다.

유수분 밸런스만 잘 맞춰져도 각종 피부트러블에서 벗어날 수 있습니다. 기본적으로 저녁 10시부터 새벽 2시까지는 반드시 수면 상태인 것이 좋으며, 총 7시간 이상 자주어야 유수분 밸런스가 잘 조절됩니다. 더불어 팩과 수분크림을 통해 수분이 날아가지 않도록 신경 써줍니다.

 

 

4. 식이섬유 음식을 섭취합니다.

피부가 건조하지 않도록 식이섬유 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 사과, 레몬, 브로콜리 및 녹황색 채소를 많이 먹는 것이 좋으며, 더불어 하루에 물 2L 이상을 꾸준히 섭취해줍니다. 만약 식이섬유를 챙겨 먹는 것이 번거롭다면 시중에 판매되고 있는 식이섬유 두유를 꾸준히 먹는 것도 방법이며, 변비가 있다면 차전자피 섭취도 도움이 됩니다.

 

맺음말

지금까지 임신 피부트러블 5가지 및 관리 방법에 대해 말씀드렸습니다. 임신 피부트러블은 "애를 낳으면 괜찮아지겠지"라고 방치하면 출산 후 후회할 수밖에 없습니다. 임신 시기 번거롭더라도 꼼꼼히 관리해주어야 하며, 무엇보다 충분한 수면을 취하시길 바라겠습니다.

 

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